Vườn Sâm Ngọc Linh | Sam Ngoc Linh

Thực Phẩm Nên Bổ Sung Cho Người Huyết Áp Thấp

Tin sức khỏe
v1

– Kết hợp tỏi và vitamin C:

Việc cơ thể hấp thu vừa tỏi và vitamin C cùng lúc có tác dụng giúp kích thích cơ thể và gia tăng lượng Oxide Nitric. Đây là một loại gas làm các mạch máu được thư giãn và làm tăng sự lưu chuyển của máu. Nếu thấy khó chịu vì mùi tỏi, bạn có thể dùng thuốc chiết xuất từ tỏi để thay thế.

v1

– Chất béo có lợi-DHA:

Nghiên cứu cho biết, việc tiêu thụ 7g axít béo có chứa omega-3 hàng ngày duy trì trong suốt ba tháng sẽ có mức huyết áp tối thiểu giảm một cách đáng kể. Do đó, bạn nên tăng cường tiêu thụ những loại cá như cá thu và cá hồi vì chúng có chứa nhiều loại chất béo này.

v2

– Ngũ cốc còn nguyên cám:

Sau khi khảo sát trên khoảng 40.000 phụ nữ, người ra phát hiện rằng những người tiêu thụ nhiều ngũ cốc như bột yến mạch, ngũ cốc nguyên chất giảm thiểu nguy cơ bị cao huyết áp đến 11% so với những người không tiêu thụ hoặc tiêu thụ ít các loại ngũ cốc ít nguyên chất hơn.

v3

– Hương bột quế trong các món ăn:

Trong một số món ăn, bột quế được dùng để làm tăng độ cay nồng và tăng thêm hương vị cho món ăn. Ngoài ra, nó còn có lợi đối với bệnh tim mạch.

v4

– Đậu nành

Một cuộc nghiên cứu cho thấy, một nhóm phụ nữ tiêu thụ 1/2 chén đậu nành mỗi ngày để thay thế 25g thịt, trứng hoặc các loại protein khác có mức huyết áp tối đa giảm 9,9% và huyết áp tối thiểu giảm 6,8%.

v5

– Tăng cường vitamin D:

Khi cơ thể bạn không được hấp thu một cách đầy đủ ánh nắng mặt trời, đồng nghĩa với việc cơ thể khó có thể sản sinh ra một lượng vitamin D cần thiết. Trong khi đó, sự thiếu hụt vitamin D có khuynh hướng khiến nguy cơ cao huyết áp tăng lên. Trong trường hợp này, bạn có thể uống bổ sung một lượng 400IU/ngày để đảm bảo cơ thể có được đầy đủ vitamin D.

v6

Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý thêm: Nếu bạn thường xuyên ăn vặt, trái cây khô như chuối khô, đào, mận, mơ, hạt dẻ hoặc hạt óc chó, bắp rang không muối, củ sắn, cà rốt… thay thế ăn bánh, kẹo ngọt hoặc những món snacks hơi mặn.

Người bị huyết áp thấp có thể sử dụng Sâm Ngọc Linh để nâng cao huyết áp, ổn định huyết áp. Sâm Ngọc Linh có tác dụng cải thiện huyết áp cho người bị huyết áp thấp rất hiệu quả. Ngoài ra, Sâm Ngọc Linh còn có tác dụng trong phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tật như tiểu đường, ung thư, suy nhược thần kinh, stress, giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ gan.

sâm_ngọc_linh

 

cam-ket-ban-hang

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Sâm Ngọc Linh Giúp Giải Rượu

Sâm Ngọc Linh Giúp Giải Rượu Hiệu Quả

Không cần phải nói tới tác hại của việc sử...

sam-ngoc-linh-kom-tum

Giải đáp những câu hỏi về Sâm Ngọc Linh Việt Nam

Là loại nhân sâm thứ 20 được tìm thấy trên...

Đừng Lạm Dụng Nhân Sâm - Tại Sao?

Đừng Lạm Dụng Nhân Sâm – Tại Sao?

Trên thị trường sâm của Việt Nam, có nhiều loại...