Vườn Sâm Ngọc Linh | Sam Ngoc Linh

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Tin sức khỏe
Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Đột quỵ là một trong những bệnh lý gây tử vong đột ngột cực kì nguy hiểm. Bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào cũng có nguy cơ bị đột quỵ, chỉ cần mạch máu lên não bị tắt nghẽn hoặc vỡ do áp lực khiến cho một phần não bị thiếu oxy và dần chết đi. Việc ngăn ngừa đột quỵ từ xa rất quan trọng, bạn có thể phòng tránh mối nguy hiểm này bằng việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn và bổ sung nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ trong bữa ăn hằng ngày. Hãy cùng Nguyễn Trần Coop tìm hiểu những thực phẩm đó nhé.

Thực phẩm chứa nhiều folate

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Folate hay còn gọi là Acid Folic là một chất không chỉ cần thiết cho bà mẹ đang mang thai mà còn rất tốt cho não bộ và tim mạch.

Theo nghiên cứu khoa học, một chế độ ăn giàu folate sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 20%.

Các thực phẩm giàu fotale rất đa dạng, bạn có thể bổ sung chúng trong bữa ăn hằng ngày mà không sợ nhàm chán như các loại đậu, bông cải, đậu bắp, rau có màu xanh hoặc đỏ sẫm, măng tây, củ cải trắng, cà rốt.

Thực phẩm chứa nhiều Omega-3

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ thì không thể không nhắc đến những loại có chứa Omega-3. Đây là dưỡng chất rất tốt cho trí não và hệ tim mạch, giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể cũng như bảo vệ thành mạch máu luôn khỏe mạnh.

Bạn có thể tìm thấy Omega-3 trong các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, trứng cá muối, hàu, tảo biển…

Tham khảo: Làm sao để giảm stress hiệu quả trong cuộc sống thời hiện đại?

Sâm Ngọc Linh – Dược liệu, thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ cực quý

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Sâm Ngọc Linh có hàm lượng dưỡng chất quý giá và đa dạng ít có loại sâm nào sánh được, nó có tận 52 loại saponin, rất nhiều Acid amin, nguyên tố vi lượng, Polyacetylen…

Sâm Ngọc Linh bổ huyết ích khí, chống thiếu máu, tăng cường lưu thông máu, chống xơ vữa động mạch tránh tắt nghẽn mạch máu, ổn định huyết áp tránh gây vỡ mạch máu não.

Và sâm còn giúp kích thích hoạt động của não bộ, giảm lo âu, mệt mỏi về thần kinh cũng như hỗ trợ phục hồi hoạt động của hệ thần kinh sau đột quỵ, tai biến.

Không chỉ vậy là thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, Sâm Ngọc Linh còn là nguồn bổ sung dưỡng chất dồi dào, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, giúp bồi bổ sức khỏe cho người sử dụng. Bạn có thể dùng Sâm Ngọc Linh để ngâm mật ong, nấu cháo hoặc hầm chung với gà.

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

Các chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa thành mạch bị xơ cứng, tích tụ các mảng bám từ mỡ trong máu gây tắc nghẽn mạch.

Chất chống oxy hóa có trong thực phẩm thường là beta-carotene, selen, vitamin C, vitamin E… Nó thường có trong những loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, các loại rau xanh, trái cây thuộc họ cam quýt, ổi, quả bơ, cà chua, ớt chuông, cà rốt…

Vậy là bài viết đã trình bày xong những nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng thay đổi trong bữa ăn hằng ngày.

 Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nguy hiểm

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

3

5 Thực Phẩm Sẽ Tốt Hơn Gấp Nhiều Lần Nếu Ăn Sống

Việc ăn chín, uống sôi sẽ mang lại nhiều lợi...

sam-ngoc-linh-4

Sâm ngọc linh mọc ở đâu?

Bất cứ loại thuốc quý nào hầu như điều có...

người bệnh

Cách Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Người Đang Bị Bệnh

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng...