Vườn Sâm Ngọc Linh | Sam Ngoc Linh

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh stress

Tin sức khỏe
cach-dieu-tri-benh-stress

Stress là khái niệm không còn quá xa lạ với mỗi chúng ta đặc biệt trong cuộc sống ngày nay, khi con người phải đối mặt với trăm ngàn lo toan và áp lực của môi trường sống. Stress hay còn gọi một cách dễ hiểu là căng thẳng.

>> Bệnh ung thư và những cách phòng ngừa đơn giản

>> Những mẹo hay giúp giảm mệt mỏi buổi chiều

Tình trạng căng thẳng rất dễ gặp phải khi bạn không vững vàng về tâm lí, gặp phải những điều không như ý trong cuộc sống. Vậy thực chất stress là gì? Nó có ảnh hưởng thế nào đối với chúng ta?

Dưới đây là một số nguyên nhân và cách điều trị bệnh stress mà mọi người nên biết.

Nguyên nhân gây stress:

– Môi trường bên ngoài như thời tiết, sự ô nhiễm…

– Những tác động bên trong cơ thể như khi chúng ta đối mặt với bệnh tật, đau ốm.

– Vấn đề tâm lí: luôn sống với thái độ tiêu cực và thiển cận trong mọi vấn đề, điều này sẽ giúp bạn luôn trong trạng thái mất niềm tin, chán nản và sinh ra mỏi mệt để rồi dẫn đến căng thẳng đầu óc.

– Những tác động không tốt từ cuộc sống, xã hội và gia đình, đặc biệt khi bạn gặp phải những rắc rối những chuyện không vui chưa có cách giải quyết, dẫn đến tình trạng bế tắc và stress.

Triệu chứng bệnh stress:

– Về mặt tâm lí: dấu hiệu của stress là khi bạn cảm thấy mất phương hướng, mệt mỏi, chán chường không muốn làm gì, dễ nổi nóng hoặc im lặng không nói gì, luôn trong trạng thái bất an, căng thẳng và không thoải mái.

– Về mặt hành vi: sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, dễ gây sự với những người xung quanh, ăn ngủ không đúng giờ và mất cân bằng trong sinh hoạt hàng ngày.

Cách điều trị bệnh stress

Stress rất dễ mắc phải nhưng cũng không quá khó để khắc phục nó. Hãy tạo cho mình một môi trường sống thoải mái nhất nhằm ngăn ngừa căng thẳng.

– Thư giãn: hãy tự thưởng cho mình sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng bằng việc đi xem phim, nghe nhạc, shopping, đi ăn uống, tụ tập bạn bè, đi du lịch…hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy ổn nhất.

– Luyện tập thể thao đều đặn: việc chọn cho mình một môn thể thao để theo đuổi là một điều hết sức cấp bách và cần thiết. Bởi những giá trị đáng quý mà nó đem lại cho chúng ta. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn mỗi ngày, tránh được những căng thẳng của cuộc sống.

– Có đồng hồ sinh học khoa học: hãy ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Không ăn quá muộn hoặc ngủ quá muộn điều này sẽ làm tăng căng thẳng cho bạn, thâm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

– Cười nhiều hơn mỗi ngày: nụ cười sẽ đem đến cho bạn sức khỏe và sảng khoái, hãy cười thật nhiều, cười ngay cả trong những lúc bạn cảm thấy khó khăn nhất. Điều đáng sợ nhất là cuộc sống thiếu đi những tiếng cười, stress sẽ lấy đi những nụ cười của bạn vì thế hãy cười nhiều hơn mỗi ngày để tránh xa stress.

– Học cách chấp nhận: đứng trước mỗi khó khăn, thực tế những người bản lĩnh không phải là những người vội kêu than hay oán trách, mà là những người đủ bình tĩnh nhất để đối phó với những vấn đề khó khăn nhất. Chấp nhận thực tế và cố gắng cải thiện, làm những điều tốt nhất.

THÔNG TIN CẦN BIẾT

Sâm ngọc linh là loại cây lâu năm, chỉ mọc ở quanh núi Ngọc Linh ở độ cao khoảng hơn 1.500m thuộc địa phận giáp ranh giữa 2 tỉnh Quảng Nam và KonTum.

Sâm ngọc linh có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như hỗ trợ điều trị ung thư, giúp bổ máu, tăng lực, làm dẻo dai, ngủ ngon chữa suy nhược cơ thể, thần kinh và sinh dục, huyết áp thấp, đái đường, xơ vữa động mạch, viêm họng…Ngoài ra, sâm còn là vị thuốc an thần, chống mệt mỏi, stress, đặc biệt là áp lực dưới mật độ công việc cao, thường xuyên mất ngủ.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

muoi

Nhóm Thực Phẩm Nào Khiến Cơ Thể Bạn Lão Hóa Nhanh Hơn?

Bên cạnh những loại kem dưỡng từ bên ngoài thì...

benh-ung thu-va-cach-phong-ngua (8-2015)

Bệnh ung thư và những cách phòng ngừa đơn giản

Bệnh ung thư là mỗi nỗi sợ của hầu như...

c-22

Những Loại Thức Uống Giúp Giữ Dáng Siêu Chuẩn

Ông bà xưa có câu nhất dáng nhì da. Nền...